Segít kikapcsol(ód)ni!
Testünk és lelkünk kölcsönhatásban áll egymással. Ha valamilyen elfojtott lelki problémánk van, az előbb-utóbb szervi problémákat is okozhat, míg a szervi problémák komolyabb lelki gondokhoz vezethetnek. Ha úgy érezzük eluralkodott rajtunk a stressz, különféle gondok nyomasztanak, találjunk olyan programokat, melyek segítenek ellazulni, kikapcsolódni, és relaxálni.
Ezért jó a szauna...
Kiváló választás a szaunázás, a szauna ugyanis nem csak lelkileg tölt fel, de segít megszabadulni a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól is. Ugyanis a magas hőmérséklet hatására pórusaink kitágulnak, így a káros anyagok könnyedén távozhatnak szervezetünkből. Mindemellett a szaunázás javítja a vérellátást, ellazítja izmainkat, erősíti az immunrendszerünket és a fokozott verejtékezésnek köszönhetően a fogyást is elősegíti.
A masszázs is segít...
A másik kiváló módszer lelki harmóniánk elnyerése érdekében a masszázs. Különféle típusból választhatunk, attól függően, hogy milyen problémától szenvedünk. Egy hagyományos frissítő masszázs az egész testet és lelket regenerálja. Élénkíti a nyirokkeringést, az erek vérellátását, segít beindítani az anyagcsere folyamatokat, jót tesz az izmoknak és az ízületeknek, csökkenti a vérnyomást, beindítja a méregtelenítő folyamatokat, mindemellett beindítja a boldogsághormon (endorfin) termelődését, javítja kedélyállapotunkat és gyógyírt nyújt az ízületi fájdalmakra.
Figyelj oda mit eszel!
Végül, de nem utolsó sorban egy wellness pihenés alatt az étrendünket is felfrissíthetjük. Nem árt ugyanis a szervezetünket időről-időre méregteleníteni. Ilyenkor kerüljük a nehéz ételek fogyasztását, együnk halat, salátát, zöldséget, gyümölcsöt. Ezáltal nemcsak külsőnk, de belsőnk is fittebb és frissebb lesz. A pihentető programok, és könnyű ebédek, vacsorák garantáltan felfrissítik szervezetünket, így januárban újult erővel kezdhetjük az Újévet.
