Azért nem árt vigyázni a környezeti ártalmakkal sem, és figyelni a helyes életmódra. Őrizd meg a látásod!

A napfény

A napfény hatására szervezetünkben termelődő dopamin lassítja a szemgolyó növekedését, s ezáltal csökkenti a rövidlátásra való esélyünket, viszont a szembe jutó UV-fény káros hatása elváltozásokat, sőt, daganatokat is okozhat. Tölts minél több időt szabadban, természetes fényben, de vegyél fel sapkát, kalapot, vagy az arc ívét követő, stabilan illeszkedő napszemüveget!

Étkezés

Fogyassz vitaminokban, nyomelemekben gazdag ételeket!

A-vitamin források: állati eredetű termékek (hal, szárnyasok)

Béta-karotin: sárgarépa, brokkoli levelei, spenót, sütőtök. Biztosítja a jó látást, segíti az immunrendszert, és a sebgyógyulás folyamatát. Ha a fentiek fogyasztásával szerzed be az A-vitamint, nem tudod túladagolni.

Lutein, zeaxanthin: brokkoli, spenót, kelbimbó, kukorica, tök, cukkini, narancslé, kivi. Fényszűrő szerepe van.

C-vitamin: citrusfélék, paprika, brokkoli

E-vitamin: olajos magvak

Cukorbetegség

A rosszul kontrollált cukorbetegség látásromlást okozhat, kezelése igazi kihívás.

Monitorok

A monitor nézése szervezetünk számára monoton inge, kevesebbet pislogunk, a szem fárad, és könnyen irritálttá válhat, bepirosodik, szúr, ég.

2 óránként tarts 15 perc szünetet, 20 percenként pedig nézz a távolba 20 másodpercig, s így segítsd a szem regenerálódását.

Használhatsz tartósítószer-mentes műkönnyet is.

Magas vérnyomás

A gyakori fejfájás oka rejtett dioptriahiba is lehet.

(Forrás: BabaPatika 2014 november / Fotó:lyonsfamilyeyecare.com)