Az elhízásnak több oka is lehet, nem kell minden esetben a túlzott ételfogyasztásra gondolni.
Kevesebb cukor, több mozgás!
A rendszertelen és nagyobb mennyiségű ételfogyasztás miatti elhízás a leggyakoribb formája a túlsúlynak. Ha a testünk egy bizonyos részén, pl. a felsőtesten egyformán rakódtak le a zsírpárnák, az annak a jele, hogy túl sok cukrot és szénhidrátot fogyasztunk.Ha ez a fajta elhízás áll fent, akkor ezellen könnyen tehet, minden étkezés előtt célszerű meginni fél liter vizet, ez eltelíti a hasunkat és ezáltal kevesebb ételt juttatunk szervezetünkbe. Hatékony módszer, ha megpróbálod elkerülni a cukrot, ha eddig a napi kávé és tea adagot jól megcukrozva ittad, fokozatosan hagyd el belőle a cukrot. Fokozatosan csökkentsük a napi elfogyasztott étel mennyiségét, és igyekezzünk odafigyelni a minőségi étkezésre. Próbáld meg a napi mozgást beiktatni mindennapjaidba, ugyanis napi fél óra aktív mozgás garantáltan jót fog tenni.
Óvatosan a gluténnal...
Ha a csípőtájékod a problémás testrészed, akkor valószínűleg a hormonális egyensúlyod bomlott fel, esetleg a menopauza lehet az oka. Ahhoz,hogy ezt az állapotot megelőzzük kerüljük a dohányzást, és az alkoholfogyasztást. Ha az ember ülő munkát végez, hajlamosabbá válik a hízásra, az efféle munkavégzés esetén, gyakori, hogy a derék és csípő tájékán megjelennek idővel a zsírpárnák. Fontos, hogy kezdjünk el mozogni, diétával, megfelelő étkezéssel és mozgással újra be kell indítanunk az anyagcserénket.
A stressz is hízlal!
A stressz kétféleképpen is hatással lehet a szervezetünkre, az állandó szorongás, frusztráció, idegeskedés, a mindennapi stressz vagy fogyaszt vagy hízlal. Utóbbi esetén az ember megnyugvásért az étkezésbe menekül. A sok édesség a rendszertelen étkezés mind hatással van a testünkre. Az étkezéssel történő boldogsághormon aktiválás, hosszú távon nem célravezető. Keressünk egyéb elfoglaltságot,ami kihúz minket a stresszes állapotból, az esetleges depresszióból. Meditáljunk, relaxáljunk, sportoljunk, ha belső harmóniánk helyreáll a fogyás is beindul.
