Az okostelefonok, táblagépek, számítógépek kék fényt sugároznak, ami összezavarja a szervezet belső óráját. Tehát ha magaddal viszed őket az ágyba, könnyen megeshet, hogy kevesebbet fogsz aludni.

Te is rendelkezel egy olyan cirkadiánnak nevezett belső mechanizmussal, ami feladata, hogy összehangolja a test működését a napszakok váltakozásával. Ezt a ritmust az érzékek szabályozzák, és közülük a legfontosabb a szem. A szem érzékeli a világost és a sötétet. Akik elalvás előtt az ágyban számítógépeznek, nyomkodják a telefonjukat, egy jó könyvet olvasnak az e-könyv-olvasóval, nehezebben alszanak el, mivel szervezetükben kevesebb melatonin hormon termelődik.

A tudósok ezért azt javasolják, hogy tartsuk távol az elektronikus kütyüket az ágyunktól.

(Forrás:Daily Mail / Fotó:bbc.co.uk)