Az egészségünk hosszú távú védelme nem bonyolult – a tudatosság magában is első lépés afelé, hogy elkerüljük ezeket a hátulütőket. Ne becsüld alá a hétköznapok apró részleteinek jelentőségét, mert némelyikkel épp magunk ellen dolgozunk.

Tetoválások

Egy svéd tanulmány szerint a tetovált emberek körében 21 %-kal magasabb a rák kialakulásának esélye azokhoz képest, akik nem viselnek festést a bőrükön Ez különösen a limfómára igaz, hiszen az immunrendszert befolyásoló nyirokrendszer is érintett lehet. A festékben található szintetikus anyagok és nehézfémek felhalmozódhatnak a nyirokcsomókban, krónikus gyulladást okozva, ami hosszabb távon rákos megbetegedésekhez vezethet.

Hajfestés és kémiai kezelések

Az otthoni vagy fodrásznál végzett hajfestés nem feltétlenül veszélytelen. A hajfestékek gyakran tartalmaznak formaldehidet és hormonrendszert károsító vegyületeket. Ezek a kémiai anyagok hormonális egyensúlyzavart okozhatnak, és növelhetik például a mellrák kialakulásának valószínűségét.

Vegyszeres hajegyenesítések

A hajkiegyenesítő szerekben található formaldehid és endokrin-veszélyes vegyszerek szintén egészségügyi rizikót hordoznak. Ezek tartós használata hozzájárulhat hormonális eltérésekhez és rákos elváltozásokhoz.

Feldolgozott húsok 

A vörös húsok (még inkább a feldolgozott húskészítmények) rendszeres fogyasztása is megnövelheti a rákkockázatot.  A túlzott grillezés további egészségtelen vegyületeket hozhat létre, így érdemes visszafogni a húsfogyasztást, és a grillezést is csak alkalmanként alkalmazni.

Vízipipa 

Habár ez a szokás kevesebbeket érint, de sokan tévesen hiszik, hogy a vízipipa használata kevésbé káros, mint a cigarettázás. A gyakorlat mást mutat. Egy egyórás használat során akár 200-szor több füstöt lélegzünk be, amely tele van kátránnyal, nehézfémekkel és egyéb rákkeltő anyagokkal. Kutatással is igazolták, hogy a vízipipázók esetében megnőtt a máj-, tüdő-, fej- és nyak- valamint gyomorrák okozta halálozás.

Nem csak a cigaretta a rák kockázati tényezője, ahogy olvashattad. Ám jó hír, hogy tudatos döntésekkel csökkenthetünk a veszélyeken.