Jump to content

Pihenjünk hétvégén!

2016. 09. 03. 14:10

Bizonyára veled is előfordult már, hogy az egész heti rohanás után, a hétvégén fáradtabb voltál, mint hétköznap. Sajnos ez a két nap pihenés nem mindig elegendő, de íme, néhány tipp, amivel pihentetőbbé teheted a hétvégidet.

 

Jól válogasd meg a programjaidat!

Eddig a hétvégéid a szórakozásról, bulizásról, baráti összejövetelekről szóltak? Ezzel alapvetően nincs is probléma, de amennyiben, a hétvége mindkét napja erről szól, szervezeted könnyen kifárad, és nem tud regenerálódni. Így hétfő reggel fáradtabbnak tűnsz majd, mint előtte. Törekedj arra, hogy olyan programokat válassz, amik testileg-lelkileg feltöltenek, kikapcsolnak és relaxálnak. Az olvasás, filmezés, séta a friss levegőn, kellemes baráti összejövetelek, közös programok a családdal, mind kiváló választás, ha kiegyensúlyozott hétvégére vágynál.

Kényeztesd a tested-lelked!

Az egész heti kemény munka után megérdemled, hogy a hétvége csak és kizárólag rólad szóljon. Ha nyugalomra, felfrissülésre vágysz, időd most engedi is, hívd el párod, barátod, barátnőd egy kellemes relaxációs masszázsra, vagy keressetek fel egy szépség szalont, esetleg egy wellness központot. A „semmittevős” ellazulós napok csodát tesznek szervezetünkkel a stresszes mindennapok után. Egy-egy ilyen program után pedig érdemes ellátogatni egy általatok kedvelt étterembe, hogy véletlen se teljen a nap hátralévő része azzal, hogy a konyhában robotolsz. Néha-néha mindenkinek jár, hogy egy egész napon át mindenki az ő kedvében járjon.

Gazdálkodj az időddel!

Sokan elkövetik azt a hatalmas hibát, hogy hétköznap, minden otthoni teendőt, bevásárlást, bizonyos programokat a hétvégére hagynak. Bizonyára a te szádból is elhangzott már az a mondat, hogy „majd hétvégén megcsinálom”. A hétvégék jelentős részét elvehetik az olyan programok, mint a főzés, mosás, takarítás, kertészkedés, nagybevásárlás. Ilyenkor célszerű már a hét elején listát készíteni a heti teendőkről, felosztani a családtagok között, a vásárlást elintézni péntek délután, a takarítást, mosást szombat délelőtt vagy késő délután, így nem megy rá az egész napunk a házimunkával kapcsolatos teendőkre.

Le a kütyükkel!

Hétvégén, ha lehet kapcsoljuk ki a telefonunkat, és ne üljünk egész nap a számítógép előtt. Bizonyára sokan hazaviszik hétvégére a munkát, de ha nem is a telefonjukat, e-mailjeiket rendre ellenőrzik. A hétvégének a teljes kikapcsolódásról kellene szólnia,amit megkönnyíteni, ha elektronikai eszközeinket legalább 1 napra letennénk. Azt az időt, amit ezek használatával töltünk, fordítsuk inkább szeretteinkre, a környezetünkre.  Bármilyen jó is a munkahelyi közösség, időnként jobb, ha egymás nélkül múlatjuk az időt. Az együtt töltött minőségi idő mindennél többet ér.

Készülj fel a hétfőre!

Ahhoz, hogy hétfőn fitt és friss legyél célszerű vasárnap este időben lefeküdni. Ugyanis könnyebben indul a hét, ha kipihent és energiával teli vagy. Vasárnap este a hét levezetéseként vegyél egy kellemes relaxációs habfürdőt, hallgass mellé meditációs zenét, gyújts meg néhány illatmécsest, párologtass illóolajat. Garantált a lelki feltöltődés, és ezáltal könnyen megúszod azt, hogy a hétkezdés miatti idegeskedéssel teljen a hét utolsó pihenőnapja.

 

 

(Forrás: lelkielet.hu l Kép: pixabay.com)