A képlet egyszerű: mivel a testünk nagy része vízből áll, és a víz végzi a sejthidratáló, és a káros anyagokat kimosó kemény munkát a szervezetünkben, az optimális egészségi állapot fenntartása hosszú távon csak a segítségével valósítható meg.

Minimum napi két liter víz fogyasztása ajánlott, de ha sportolsz, ennél többnek kell lecsúsznia a torkodon.

A víz legyen friss, és tiszta. Ha úgy sejted, hogy a csapvíz, vagy a boltban vásárolt ásványvíz nem tiszta, szerezz be egy kiváló minőségű vízszűrőt, és biztosan tiszta vizet fogsz inni. Hosszú távon biztos befektetés.

Ha hidratált a szervezeted, energikusabb leszel testileg-lelkileg, a szervezeted nem szomjazik, gyorsabban vág az agyad, jobb lesz a hangulatod. Tégy egy próbát, ne hagyd szomjazni a tested!

(Forrás:lelkielet.hu / fotó:hidrateh2o.com)