Remek program egy ilyen napra a kangoo edzés, ami nem csak jókedvünket garantálja, de a testünknek is jót tesz.

Mi is az a kangoo?

Ezen mozgásforma különlegessége, a végzéséhez szükséges speciális cipőkben rejlik, melyek elsőre ránézésre inkább, egy különös görkorcsolyához hasonlíthatóak. A „cipő” alján rugós pántok feszülnek,melyeken rugózva közlekedhetünk, tornázhatunk, futhatunk, vagy ugrálhatunk. A cipő rugói és feszítő szalagjai ütés elleni védelemre vannak kifejlesztve, így bátran végezhetőek vele ezek a mozgásformák.

Pozitív hatása, testre-lélekre…
Egy kangoo cipőben végigugrált edzés 25%-kal több kalóriát éget el, mintha sima cipőben aerobikoztunk volna. A felszabadult ugrálásnak lélekgyógyító hatása is van, ezért azoknak is ajánlott kipróbálni, akik szorongásra, depresszióra hajlamosak, valamint stresszes életet élnek.

Sokkal több izomcsoportot mozgat meg,mint más edzésformák. Azon túl,hogy kiváló hangulatjavító, lelki feltöltő módszer, remek comb, csípő, vádli és fenékformáló eszköz egyaránt. A kangoo edzés javítja állóképességünket, -a magasabb oxigénfelhasználás miatt- javítja keringésünket, kiválóan alkalmazható csontritkulás megelőzése ellen, ugyanis növeli a csont és izomsűrűséget, valamint gerincünket is erősíti. A kangoozás fokozza a szívműködést, erősíti a fizikai erőnlétünket és az izomtónusokat, fejleszti a test koordinációját és rugalmasságát.

Az órákról

Egy kangoo óra átlagosan 1-1,5 óra. Menete nem sokban különbözik egy hagyomásnyos aerobik óráétól. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, majd megkezdődik az első 20 perces aerobik rész, ez a rész felel a pulzustartományban megemeléséért, majd az óra második felében következik a zsírégetés. Erősítéssel, majd a végén nyújtással, ami elengedhetetlen része a mozgásnak. A kangoo edzések koreográfiája nem bonyolultabb a hagyományos edzésformáknál alkalmazottaknál.Az órákon a mosoly és a jókedv a felszabadító ugrálásnak köszönhetően garantált.
Ki használhatja?
A Kangoo-t 6 éves kortól, 90 éves korig lehet használni, nemtől függetlenül.
A speciálisan kialakítptt cipők előnye,hogy túlsúllyal küzdő emberek, valamint mozgásszervi bántalmaktól szenvedők is egyaránt kipróbálhatják.

Az edzés során a rugók ugyanis, elnyelik a terhelés 80%-át , melyek ellenkező esetben az ízületeket terhelnék. 6-8 éves gyermekeknél kiválóan alkalmas az állóképesség, a mozgásvezérlés-, és szabályozás, egyensúlyozás fejlősének fejleszésében,

A Kangoo nemcsak jó kondíciót, sportos külsőt nyújt, hanem az ugrálás örömével óriási élménnyel gazdagít mindenkit, aki a szürke, borongós hétköznapjait ezzel a mozgásformával dobná fel.
Lelki-testi feltöltődésre vágynál? Bátran próbáld ki, ugrásra fel!

Kép: swingtimeballroom.com