A rendszeres almafogyasztás hozzájárulhat a szív egészségéhez, javíthatja az emésztést, támogathatja a mentális jólétet, és még a bőr állapotát is pozitívan befolyásolhatja.

Ha a mindennapi étrendünkben szerepel ez a gyümölcs, akkor jót tehetünk a szívünkkel, ugyanis fogyasztása összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával. Az almahéjban található flavonoidok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, így védik az ereket és segítenek kordában tartani a vérnyomást.

Az alma nemcsak a testet, hanem a mentális jóllétet is támogathatja. A benne található antioxidánsok segíthetnek megvédeni az agyat a stressztől és a gyulladásos folyamatoktól. Ha rendszeresen fogyasztjuk ezt a finomságot, akkor elkerülhető a depresszió, illetve a kognitív hanyatlás.

Sokan nem is gondolják, de az alma a cukorbetegek egyik legjobb barátja lehet. A rostokban gazdag gyümölcs lassítja a cukor felszívódását és segít megelőzni a vércukorszint hirtelen kiugrásait. Ugyanakkor a bélműködést javítja, de közvetve az immunrendszert is támogatja. A benne található prebiotikus rostok táplálják a jótékony bélbaktériumokat, így támogatva a bélflóra egyensúlyát.

Az alma a bőr számára is jó választás. C-vitamin-tartalma támogatja a kollagéntermelést, antioxidánsai pedig védik a bőrt az UV-sugárzás és a környezeti szennyezés káros hatásaitól.

Az alma sok pektin rost található, amely segíti az emésztést, de elnyújtja a teltségérzetet is, így kevésbé érez késztetést a nassolásra.

Az almából készült ecetet már Hippokratész is említette írásaiban, vagyis az ókori emberek is alkalmazták. Számos ásványi anyag van benne, melyek fontosak a szervezet számára, emiatt is könnyű vele diétázni.

Az alma egy rendkívül sokoldalú gyümölcs, hiszen nyersen, levesként, szószként, húsok mellé vagy sütemény formájában is pompás. Ráadásul számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez, javíthatja az emésztést, támogathatja a mentális jóllétet, és pozitívan befolyásolhatja a bőr állapotát. Emellett segíthet a testsúly szabályozásában és a vércukorszint stabilizálásában is.