Jump to content

SUP! a testi-lelki harmóniáért

2016. 08. 01. 14:30

A nyári napsütésben kikapcsolódásra, feltöltődésre vágynál? Mindezt úgy, hogy közben tested is regenerálódjon, sportolj, formálódj? Ha igen, neked találták ki a SUP-ot.

De mi is az a SUP?

A SUP a Stand Up Paddle board rövidítése, melynek jelentése röviden annyi, hogy „Állj fel és evezz!”Az állva evezés Hawaiiból ered, nálunk még kevésbé ismert sportág.

A SUP sport alapvető eszköze, a speciális SUP-deszka, amely első ránézésre egy szörfdeszkához hasonlítható, azonban kimondottan állva evezésre, és a deszkán végezhető tornagyakorlatokra fejlesztették ki. Használatához nincs szükség sem szélre, sem hullámokra.

A deszkát Texasban a háborús veteránok használják, rehabilitációjuk részeként, ugyanis ezzel a módszerrel kiválóan erősíthetőek az ízületek és az ízületeket tartó szalagok.

A SUP-nak több ágazata is elterjedt, ilyen a hagyományos állva evezés, a kutyás evezés vagy a legnépszerűbb formája a SUP jóga, amikor a hagyományos jóga elemeket a vízen, a speciális SUP deszkán végzik. A SUP jógát, kortól és nemtől független bárki végezheti. Nagyjából 15 perc alatt megtalálható a megfelelő egyensúly és stabilitás a deszkán.

A hagyományos tornateremben végzett jógán túl, a SUP szellemi és lelki fejlődésünkhöz is hozzájárul, ugyanis a természet közelsége, a nyílt víz megnyugtatja lelkünket. A sportág célja  a meditáció, relaxáció, testi-lelki harmónia megtalálása, elősegítése, valamint szervezetünk energetizálása.A SUP testünkre is remek hatással van, ugyanis megdolgoztatja a láb és hátizmokat, kiváló zsírégető, fejleszti az mély és tartóizmokat, valamint kiválóan formálja a fenék, comb, és hasizmokat. A SUP jóga hatékonyan oldja a stresszt, segít levezetni a felgyülemlett feszültséget. Tartós egyensúlyozás az idegrendszert is fejleszti, ezáltal a testünkön és lelkünkön nyugalom lesz úrrá.

Bátran kipróbálhatja az is, aki még soha nem próbálta a jóga szárazföldi változatát. Egy 60 perces SUP jóga után, úgy fogunk visszaevezni a szárazföldre, mintha teljes lényünket kicserélték volna. A teljes feltöltődésért érdemes a vízen töltött idő alatt minden mást kizárni és átadni magunkat a természetnek. Remek lélektani hatása miatt, számos esetben alkalmazzák a SUP jógát csapatépítő tréningek részeként, ugyanis azon túl, hogy az egyén lelkére pozitív hatással van a csapatot is kiválóan összekovácsolja ez a sportág. Hiszen a nyílt vízen a természetben, impozáns környezetben mozoghatunk, felöltődhetünk és kikapcsolódhatunk.

Aki kedvet érez, hogy kipróbálja a SUP-ot a Velencei-tónál és a Balatonnál egyaránt megteheti.

 

(Forrás: lelkielet.hu; surf.hu l Kép:pixabay.com)