A Mikulásra kapott édességek örömmel töltik el a gyerekek szívét és hasát is, de szülőként nagyon fontos azt kordában tartani. Nemcsak azért, hogy ne egyszerre tűnjön el a csomag tartalma, hanem az egészségügyi szempontokat is szem előtt kell tartani.  Fontos az egészségük megőrzése és a kiegyensúlyozott táplálkozás elősegítése, így az édességekkel csínján kell bánni. Mégis, ezt hogyan menedzselheti jól a felnőttek?

Terv

Határozd meg, hogy mikor ehet a gyermek az édességekből. A legjobb, ha ebéd utáni  desszertként vagy uzsonnaként csipeget abból. Ez segít megelőzni a nassolást étkezések között. Ha túlságosan bő a választék, akkor kérd meg, hogy csak egy fajta nasit és abból is kis mennyiséget fogyasszon.

Egészségessel vegyítve

A gyerekek imádják az édességeket, de hogy egyensúlyban legyen az egészségessel is, így egy tányérra kerüljön a nasiból is, de kapjon helyet a gyümölcs is.

Külön hely

Tegyük az összegyűlt édességeket egy tálba vagy dobozba, amely ugyan csak a gyerkőcé, de csak a szülő segítségével juthat hozzá. Ezzel garantálhatjuk a nassolni valók biztonságát és azt is, hogy szabályozva legyen a fogyasztásuk.

Csereprogram

Minden szülő ismeri a csemetéjét és bizonyára azzal is tisztában van, hogy mit szeret a gyermek. Így ha van valami tárgy, játék, esetleg program, amit szeretne, úgy annak teljesítésével meghatározott édességre kell beváltania.

Felhasználási alternatíva

A sok-sok édesség között akadhat olyan, amelyet a gyerkőc nem szeret. Megteheti azt, hogy valamelyik családtagjának ajándékozza, de talán még jobb megoldás, ha annak más felhasználási módot találnak. Belekerülhet egy süteménybe, amelyben sokkal jobban hasznosul maga az édesség.

Ezekkel a módszerekkel élvezetessé tehetjük a Mikulásra kapott nasik fogyasztását anélkül,  hogy túlzott cukorfogyasztáshoz vezetnének. A gyerekek közben megtanulhatják a tudatos táplálkozás alapjait és a beosztást is.