Jó esetben ezekkel a szokásainkkal mi magunk is tisztában vagyunk, sokkal kellemetlenebb ugyanis, ha arra mások hívják fel a figyelmünket. Egy biztos, ha beismerjük, hogy birtokában vagyunk olyannak, amelytől jobb lenne megszabadulni, az nem is olyan egyszerű.

Azt szokták mondani, hogy csak akarni kell, vagyis az akaratunk jelenti a nagyját. Ez bizonyára igaz is, de ennél összetettebb a dolog. Jó és rossz történés esetén is meg akarjuk magunkat jutalmazni. Ha jó történt, akkor megérdemeljük, ha pedig rossz, akkor kell valami vigasz. Ez az önjutalmazó rendszerünk pedig arra késztet, hogy olyat tegyünk, amelytől elégedettebbnek érezzük magunkat. Ez lehet nassolás, evés, körömrágás, vagy akár a telefon simogatása.

A rossz szokásoktól úgy lehet megszabadulni, ha teret sem adunk annak, hogy azt csináljuk, amire az agyunk csábít. Ha nassolunk idegünkben, örömünkben, ne legyen mihez nyúlni. Ha állandóan elkésünk, állítsuk jóval korábbra az órát, a körömrágók annyira vágják le a körmeiket, hogy ne tudják rágni.

A rossz szokások elhagyásában segíthet, ha találunk valami újat, és ez az új építő jellegű. Ha éppen a telefonod állandó nyomkodása az, ami állandósulni látszik, akkor legalább keress olyan elfoglaltságot annak segítségével, amely akár még egy új hobbi megtalálásában is segíthet. El kell terelni a gondolatot és a figyelmet. Bármi is legyen az a rossz szokás, szándékosan ne engedd meg magadnak, hogy eluralkodjon feletted.

Már az is a sikerhez vezető út, ha egyáltalán felismerjük, hogy mi is az, amelyet el kéne hagynunk az életünkből. Ha azon kapod magad, hogy megint azt teszed, ami nem jó, akkor csapj a kezedre.

Ha már rájöttél, hogy van rossz szokásod, valószínűleg le is tudod küzdeni, de az akaraton kívül van tennivaló is bőven.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!