Ezt a „rátartási” időt, hozzászokási periódust az idegrendszer és a hormonrendszer működése befolyásolja elsősorban, de az immunrendszer működésének egésze is közrejátszik benne. A fronthatásoknak két fő típusa különböztethető meg. Az első, amikor panasz nélkül, gyorsan reagál a szervezet az időváltozásra. A második esetben már 48 órával a változások előtt fejfájás, ingerlékenység, depresszív hangulat lép fel. A hőmérsékletváltozásokat ugyanis a légnyomás- és páratartalom-változások napokkal is megelőzhetik. Bizonyos esetekben ízületi reumás fájdalmak, vegetatív idegrendszer zavarok jelentkeznek.

Kérdés, vajon környezetünkben keressük-e a problémák forrását, vagy csak mi vagyunk kevésbé edzettek? A válasz: is-is. Igaz ugyan, hogy légkörünk szén-dioxid-tartalma az utóbbi évtizedekben jelentősen megnövekedett, óriási klímaváltozásnak vagyunk tanúi, de az is igaz, hogy stresszel teli, mozgásszegény életmódunkból kifolyólag jóval érzékenyebben reagálunk a megváltozott körülményekre. Sokat ülünk számítógép, televízió előtt, rengeteget tartózkodunk zárt terekben ahelyett, hogy többet lennénk a szabad levegőn. Szervezetünk védekező és alkalmazkodó képessége annál jobban működik, minél gyakrabban szembesül váltakozó ingerekkel.

Stressz, rohanás, fáradság, kiegyensúlyozatlan lelkiállapot, légszennyezettség, sötét, borús napok – mind jelentősen ronthatják szervezetünk védőbástyájának a teljesítményét. A különféle méreganyagok is az immunrendszer ellen dolgoznak: serkentik a kártékony szabadgyökök kialakulását, csökkentik a táplálékkal bevitt ásványi sók és vitaminok hatását. Épp ezért figyeljünk arra, hogy ebben az influenzás időszakban bőven jussanak a szervezetünkbe immunerősítő vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok!

A klímaváltozás és a stressz negatív hatásai, a fejfájás azonban testünk vitamin- és nyomelemraktáraira vonatkozóan is jeleznek. Figyeljük magunkat, és szükség esetén pótoljuk ezeket természetes étrend-kiegészítőkkel! Már néhány héten belül energikusabbnak, edzettebbnek érezhetjük magunkat.

A B-vitaminok kiegészítő szedése bizonyítottan csökkenti a fejfájás kialakulásának esélyét. Ezek közül a B3-vitaminnak, a niacinnak van kitüntetett szerepe, különösen magnéziummal kiegészítve. Ne felejtkezzünk el mindemellett a frissítő mozgás és napfény jótékony hatásairól sem!

Az orvos által is diagnosztizált frontérzékenység néha sajnos odáig terjed, hogy szervi okok nélkül a rossz közérzethez keringési zavarok, alvási problémák, depresszió is társulnak. Nők esetében gyakoribb, hogy az idegrendszer érzékenysége, valamint a sok fronthatás következtében az anyagcsere megváltozik, a vérkeringésben zavar támad, illetve a hormonháztartás működésével átprogramozódik az alvás és a homeosztatikus egyensúly.

A klímaviszonyok változására sem egyformán reagálunk. Van, akit a meleg idő közeledte visel meg, van viszont, aki a hidegbetöréstől szenved. Sőt van, aki mindkét változásra érzékeny. Egészségügyi szakemberek véleménye szerint a fellépő panaszok idején legalább két hónapon keresztül vezessünk naplót, amelyben regisztráljuk az adott hőmérsékleti viszonyokat is.

Csak egészség legyen! – ezt elsősorban az idősebb korosztálytól halljuk. Pedig a fiatalok számára is sokat jelent az egészség, csak keveset tesznek érte. Pedig a gondtalan és aktív időskor előfeltétele, hogy tudatosan törődjünk egészségünkkel. Ezt az idősebb korosztály már a saját bőrén tapasztalja: többségük úgy érzi, nincs valami jó bőrben.

Fotó: freedigitalphotos.net

lelkielet.hu/eletforma.hu