Rángasd ki magad a tarthatatlan állapotból!
- Mozogj heti minimum 3 alkalommal! A rendszeres mozgástól gyorsul majd az anyagcseréd, fogyni fogsz, ha kell, és változik az alakod, feszesebbé válik. Testileg-lelkileg újjászületsz.
- Változtass az étrendeden. Találj ki előre egy igényeidhez, lehetőségeidhez mért, egészséges étrendet. A kiegyensúlyozott, más jellegű étkezést meg fogja hálálni a tested!
- Gyúrj a belső elhatározásra, és az önfegyelemre!
Ha követed a fenti lépéseket, nő majd az önbizalmad, pszichésen, és fizikailag is terhelhetőbb leszel. Elmúlnak a hangulatingadozásaid, és jobban fogod bírni a konfliktushelyzeteket.
Légy önző, és szakíts magadra időt, hiszen feltöltődve sokkal kiegyensúlyozottabb leszel.
Hozd ki magadból a legtöbbet!
(Forrás:lelkielet.hu / Fotó:leonha92.wordpress.com)
