Persze, persze. Nevessünk, amikor nagy nehézségekkel tűzdelt az életünk? Mégis, mi olyan vicces ezen? Természetesen semmi. Sőt, az élet különösen nehéz feladatok elé állíthat. Ilyen lehet, ha egy szerettünket elveszítjük, az egészségünk megtorpan. Mégis találni kell valami kapaszkodót, amely átlendít a szomorúságon.

A mosolygás egy járható út lehet. Nehezen tudod elképzelni, hogy akkor mosolyogj, amikor nehézségeket élsz meg? Pedig erőltesd magadra!

A mosoly hatása

A mosolygásnak meglepően széles körű pozitív hatásai vannak az egészségünkre és a közérzetünkre egyaránt. Kutatások is kimutatták, hogy a mosoly nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem…

Stresszcsökkentés és jobb hangulat

A mosolygás közvetlen kapcsolatban áll az agy örömközpontjával. Ha mosolygunk, az agy dopamint és szerotonint szabadít fel, amelyek hangulatjavítóként hatnak. Ezzel csökkentik a stresszt és a szorongást.

Immunerősítő

Mosolygás közben az endorfin szintje megemelkedik, amely csökkenti a fájdalmat és immunerősítő hatással is bír. Az endorfinok segítik a fehérvérsejtek termelődését, amelyek megvédik a szervezetet a fertőzésektől.

Fájdalomcsillapító

Ha mosolygunk, az természetes fájdalomcsillapítóként is hathat. Az agy ilyenkor olyan neurotranszmittereket szabadít fel, amelyek enyhítik a fájdalmat. Már egy kicsi mosoly is enyhíti a kínokat.  

Vérnyomáscsökkentő

A mosoly vagy a nevetés csökkenti a vérnyomást, hosszú távon pedig a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. A mosolygás tehát természetes módon hozzájárulhat a szívünk egészségéhez.

Kapcsolatok építése, ápolása

A mosolygás az emberek közötti legrövidebb görbe.  Ha mosolygunk – akár ismeretlen személyekre is – azt általában viszonozzák is, ami növeli a bizalmat és segít a kapcsolatok elmélyítésében.

Fiatalító

Mosolygás közben az arc izmai ellazulnak, ami hozzájárulhat a természetes, fiatalos megjelenéshez. Egy mosoly akár évekkel fiatalabbnak is mutathatja az embert, mivel kisimítja az arcot és egy pozitív, vonzó megjelenést kölcsönöz.

Ha eddig mogorván ültél olvasás közben, most húzódjon mosolyra a szád. Akkor is, ha igazából úgy érzed, hogy nincs okod rá. Mosolyogj a kapcsolataid, a szíved, az egészséged érdekében.