El kell keserítenem téged. A méregtelenítés nem egy gyors csodamódszer. Sokkal inkább egy tudatos életmódbeli döntés, amely segíti a szervezet természetes tisztulási folyamatait. Ha szeretnéd kipróbálni, érdemes fokozatosan belevágni. És előtte nem árt beszerezni néhány alapanyagot is. Csináld így!

Készülj fel mentálisan és fizikailag

Ne drasztikus böjtben gondolkodj, hanem hosszú távon fenntartható változtatásokban. Gondold át, hogy mit szeretnél elérni, amivel már boldog lennél. A tested jelezni fog. Ha fáradtnak, ingerlékenynek érzed magad, csökkentsd a tempót.

Tudatosság

A méregtelenítés lényege, hogy a szervezet számára káros anyagoktól megtisztítsd az. Ezért kerüld a cukrot, a fehér lisztet, a túlzott koffeint és az alkoholt. Csökkentsd a feldolgozott, gyorsételek fogyasztását. Ez azt is jelenti, hogy a vásárlást is tudatosabban kell végezned és nem árt, ha átállsz a saját ételek készítésére. Ha eddig nem így tettél, töltsd fel a konyhádat friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Használj egészséges zsírokat, magvakat.

Növeld a folyadékbevitelt

Igyál legalább 2-3 liter vizet naponta. Nem, hogy nem ronthatod el, hanem egyenesen felpörgetheted a méregtelenítést, ha a vízhez citromot is csavarsz reggel. Napközben pedig a vizet felválthatja akár a gyógytea.

Mozgással és pihenéssel

Remek gondolat a méregtelenítés és még jobb, ha bele is kezdesz, de ha igazán jól akarod csinálni, akkor megadod a módját azzal is, hogy odafigyelsz a testmozgásra és a kiadós pihenésre.

Rövid kúra

Hogy megmaradjon a lendületed és az életkedved is, a méregtelenítést 1-3 napos könnyített diétával is indíthatod. Beiktathatsz egy böjtnapot, amikor csakis vizet, friss gyümölcslevet fogyasztasz.

Bélflórád egyensúlyára

Ha felborítod az addigi életmódodat, azt az emésztőrendszered is megérezhető. A kellő támogatásért fogyassz probiotikumokat, fermentált és rostban gazdag ételeket.

A méregtelenítés nem egy egyszeri esemény, hanem egy egészségesebb életmód felé vezető út, amelyre érdemes apránként és átgondoltan rátévedni.