Mit tehetünk annak érdekében,hogy megőrizzük kezdeti lelkesedésünket?

Motiváld önmagad! Mielőtt sportolásba, fogyókúrába, bármilyen edzésformába kezdenél, tűzz ki magadnak reális célokat. Ha az embernek van célja, van értelme a mindennapos „küzdelemnek”. Ahogy közelítünk a célunk felé, napról-napra büszkébbek, elégedettebbek leszünk, megnő önbizalmunk és erőt merítünk ahhoz, hogy folytassuk.

A kitartás fontos!

Azt fontos leszögezni, hogy, ha az ember változtatni akar az életmódján, fogyni szeretne, izmosodni, erősödni, az nem 1-2 nap eredménye. Vannak olyanok, akik egy hét után feladják, mondván nincs semmilyen látszata. A türelem nagyon fontos! Türelem, kitartás és elszántság nélkül nincs siker, legyen szó sportról, vagy éppen bármi másról.

Ha elérjük a kitűzött célokat ne feledkezzünk meg önmagunk megjutalamazásáról. Ez a sikerélményünket és önbizalmunkat is növeli. Ezek a dolgok arra ösztönöznek minket, hogy folytassuk,amit elkezdtünk.

A bizonyítási vágy előbbre vihet...

Bizonyára veled is előfordult már, hogy saját magadnak tettél fogadalmat, amit rövid időn belül meg is szegtél. Tegyünk hát fogadalmat párunk, vagy családunk, esetleg barátaink felé, hiszen, ha mások előtt is bizonyíthatunk, az még nagyobb örömöt fog okozni, amikor elérjük a kívánt célt. Ilyenkor a megfelelési kényszer is dolgozik bennünk, képesek leszünk kétszer annyi energiát ráfordítani, és kitartóan végigcsinálni a dolgokat.

Bátran ruházz be egy színes, kényelmes ám, de mutatós sportruházatra, hogy ne érezd magad kívülállónak az edzőteremben, esetleg a szabadtéri sportolás idején. Ha tetszik, amit a tükörben látsz, az tovább fog ösztönözni arra, hogy folytasd és még jobb legyél. Vigyél színt az edzéstervedbe, bátran próbálj ki új mozgásformákat, tornagyakorlatokat, ez a fajta változás örömmel tölti majd el tested-lelked. Ne divatból sportolj, és térj át az egészséges életmódra, legyen mögöttes tartalma, egy cél, ami hajt, hiszen, ha őszintén és szívből szeretnénk változtatni, akkor sokkal nagyobb kedvvel, örömmel és kitartással fogunk neki a dolgoknak.