A gyakorlatok egyik előnye, hogy könnyen elsajátíthatóak. Bárki, bármikor elkezdheti. A rendszeres gyakorlás nyomán pedig javul a közérzet, az izmok, és a szervek állapota, továbbá erősödik az immunrendszer. A senior jóga hatására többek között frissül az elme, javul az állóképesség, csökken az ízületi fájdalom, és a vérnyomás.

Viszonylag könnyű gyakorlati elemekből épül fel, nem egy tipikus intenzív mozgás. Már pár alkalom után érezhető a hatása. Átmozgatja az izmokat, átmasszírozza a belső szerveket. A lélekre is remek hatással van: művelői energikusabbak, teherbíróbbak lesznek.

Még az életkori sajátosságként a helytelen testtartás következtében beszűkült a légzéstartomány is javul. A senior jóga résztvevői gyakran lesznek mosolygósabbak, frissebbek, üdébbek.

Íme egy angol nyelvű videó, ha ki szeretnéd próbálni: https://www.youtube.com/watch?v=lfwsGu6seCA

(Forrás:unityoneyoga.com /Fotó:traviswhitecommunications.com)

További érdekességekért kattints ide, és csatlakozz a Facebook oldalunkhoz!