A mindennapi élet gyakran monoton: munka, háztartás, kötelezettségek. Ebből a taposómalomból való kilépés már önmagában felszabadító lehet. Sőt, már maga az utazás megtervezése, a szállás lefoglalása is hasonló érzéseket vált ki az emberből. Az utazás lehetőséget ad arra, hogy eltávolodjunk megszokott szerepeinktől és újra csak önmagunk legyünk.

A felfedezés öröme

Az agyunk szereti az újdonságokat. Amikor ismeretlen helyekre utazunk, aktiválódik a dopaminrendszerünk. Új ízek, színek, szagok, nyelvek és kultúrák hatására az érzékszerveink és az elménk is felébred. A megszokott gondolati mintáink megtörnek, ezáltal kreatívabb, nyitottabb állapotba kerülünk.

A jelenben élés

Utazás során gyakran megtapasztaljuk milyen is a mindfulness: teljes figyelemmel megélni a pillanatot. Egy tengerparti naplemente, egy erdei túra, egy helyi piac ráhangol arra, hogy ne a múlton rágódjunk, vagy a beláthatatlan jövő miatt aggódjunk. Ez a fajta jelenlét csökkenti a mentális túlterheltséget, és segít újraértelmezni a problémáinkat.

Kapcsolódás

Magunkhoz és másokhoz is. Sokan tapasztalják, hogy utazás közben mélyebb beszélgetésekbe bonyolódnak a családtagjaikkal, de még akár idegenekkel is. Ennek az az oka, hogy ilyenkor sokkal megengedőbbek és nyitottabbak leszünk. Az új élmények közös megtapasztalása pedig erősíti az érzelmi kötődéseket.

Hazatérés

Érdekes módon nem csak az utazás ideje, hanem a hazatérés is jelentős pszichológiai szempontból. Egy-egy távoli nyaralásból hazaérve más szemmel láthatjuk az otthonukat, az életüket. Ami korábban problémának tűnt, az jelentéktelenné válik, más dolgok pedig felértékelődnek.

A nyaralás, mint mentális újraindítás

A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a rendszeres pihenés hosszú távon csökkenti a kiégés kockázatát, javítja a hangulatot és növeli az énhatékonyság érzését. Nem feltétlenül kell egzotikus szigetre utazni ahhoz, hogy mindezt átélhessük. Erre egy hétvégi kiruccanás is tökéletes lehet.