Rengeteget költhetünk mindenféle kenceficére annak érdekében, hogy bőrünk hidratált, fiatal, rugalmas, tiszta, ápolt és egészséges legyen. Csakhogy a sok vegyi anyag is megerőlteti a bőrt, elfáradhat és nem biztos, hogy elérjük az áhított eredményt. A drasztikusabb beavatkozás lehet eredményesebb, de sokan ódzkodnak a nem természetes dolgoktól. Ha te is ebbe a csoportba tartozol, akkor gondold át, hogy az alábbi pontok közül melyik valósul meg az életedben minden nap.

Természetes arcápolás

A bőrünk meghálálja, ha a természetes megoldásokat alkalmazunk. A rendszeres arctisztítás során a langyos víz és a természetes alapanyagú pakolások, krémek segítenek fenntartani a bőr egészségét anélkül, hogy mesterséges anyagokat kellene alkalmaznunk.

Megfelelő táplálkozás

A bőr állapota nagyban függ attól, hogy mit eszünk. A vitaminokban és antioxidánsokban gazdag étrend elősegíti a sejtek regenerálódását és megvédi a bőrt a káros hatásoktól. Nemcsak tápanyagokkal látják el, de megfelelően hidratálják.

Hidratáció belülről

A bőr egyik legnagyobb ellensége a kiszáradás. Ez elkerülhető a megfelelő mennyiségű vízfogyasztással, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát és feszességét, valamint elősegíti a méreganyagok kiürülését.

Pihentető alvás

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a bőr regenerációjához. Alvás közben testünk helyreállítja a napközben keletkezett károsodásokat, valamint segíti elősegíti a kollagéntermelést.

Mozgás

A rendszeres testmozgás fokozza a vérkeringést, ami több oxigént és tápanyagot juttat a bőrsejtekhez. Emellett a friss levegőn végzett aktivitások (akár a kényelmes séta) segítenek a bőr oxigénellátásának javításában és a stressz csökkentésében. Ha pedig még az orrunkon vesszük a levegőt, akkor a szennyeződéstől is megkíméljük a szervezetünket, így kevesebb vizet is veszítünk, vagyis nem megy a bőrünk rovására sem.

Stresszkezelés

A stressz hatására a szervezet kortizolt termel, és ha ez az állapot tartós, az ronthatja a bőr állapotát. A meditáció, a légzőgyakorlatok és a relaxációs technikák segíthetnek a belső egyensúly megőrzésében.