A Barre mozgásforma , a német Lotte Berktől ered, aki balerinaként, a II. világháború után, Londonban nyitotta meg balett stúdióját. A módszer, amely lassan ugyan,de nálunk is teret hódított leginkább a feszesítésre, és a fenék formálásra koncentrál.

A Barre mozgásforma a jóga, a klasszikus balett és a pilates elemeit ötvözi. Erősítő és feszesítő gyakorlatok kombinációjából áll. A mozgás lényege, hogy apró és kecses mozdulatok végeztével erősítsük testünket. Az órák során, a résztvevők a saját testsúlyukkal erősítenek, előfordul azonban, hogy szalagok és kisebb súlyok is előkerülnek 1-1 órán.

Az órákra a kecsesség, a könnyed és légies mozgás a jellemző. Természetesen elmaradhatatlan kellék a balettrúd, amely segít, hogy minél kecsesebben és minél hatékonyabban nyújtsuk karjainkat és lábunkat. Az edzés időtartama 60-90 perc, amely során átmozgatják a teljes test tartóizmait.  A Barre nem csak alakformálásra, feszesítésre, fenék és combformálásra tökéletes, de az önbizalmad is növeli, megerősíti nőiességed, és remek tartásra tehetsz szert, ha minden feladatot a kellő odafigyeléssel, fegyelemmel és kitartással végzel.

A Barre kortól és nemtől függetlenül végezhető mozgásforma, leginkább azonban nők vesznek részt az edzéseken. Nem szükséges hozzá sem balerina előképzettség, sem táncos múlt. Hiszen odafigyeléssel és kitartássa bárki elsajátítja a mozdulatokat.  A zene sem a megszokott klasszikus balett muzsika, az edzéseket dallamos zenékkel teszik még felejthetetlenebbé.

Ha ülőmunkát végzel, testtartás problémád van,neked találták ki a Barrét. A módszer a helyes testtartáson túl, a hajlékonyságot is fejleszti, egyensúlyérzéked növeli, valamint erőnléted is javítani fogja. Az edzés mindig bemelegítéssel kezdődik, majd a felsőtest után, a lábak, a törzs és a fenék erősítésére, feszesítésére koncentrál.

Hogy valójában milyen elemeket tartalmaz a Barre edzés, az alábbi videóból megtudhatod!