Mikor gyanakodj arra, hogy a gyermeked nem alussza át az éjszakát? Egyértelmű, és kevésbé nyilvánvaló jelek:

• Az ideális 8-10 óra helyett kevesebbet alszik
• Hétvégén sokat alszik nappal
• Rendszeresen nem tud rövid idő alatt elaludni
• Az ágy mellett ébred
• Reggelente gyűrött alatta a lepedő
• Horkol
• Rémálmai vannak (felriad, felkiált, csikorgatja a fogát, bepisil)
• Nehezen ébreszthető
• Fáradékony, álmos, nem tud koncentrálni

Az alvászavar okai lehetnek szervi problémák:

• Idegrendszeri zavar okozhatja a következőket: alvajárás, rémálom, beszéd, felriadás
• Az orr- és a torokmandula túltengése, orrpolip, vagy gégefejlődési rendellenesség okozhatja: horkolás, légzéskimaradás

Okok lehetnek még:

• Elalvás előtti netezés, tévézés (késő estig való internetezés, este, elalvás után egy megbeszélt időpontban chatelnek a fiatalok)
• Koffeintartalmú italok fogyasztása napközben, vagy este (kóla, kávé, energiaital)
• Dohányzás (befolyásolja az alvás alatti légzést, károsítja az érrendszert, a légutakat)
• Alkoholivás (szétzilálja az alvásfázisokat, rontja az alvásminőséget)

(Forrás:lelkielet.hu / Fotó:www.huffingtonpost.com )