A szervezetünket sokféle hatás éri és különböző fizikai, érzelmi és mentális jelekkel próbálja jelezni, hogy az idegrendszer túlterhelt. Némelyik olyan finom, hogy nem figyelünk rájuk, azonban, ha ez tartósan így marad, idővel súlyosabb problémákhoz vezethetnek.

A túlterhelt idegrendszer jelei sokrétűek lehetnek, mivel az idegrendszer szoros kapcsolatban áll a test és az elme működésével.

Fizikai tünetek

Az állandó vagy szokatlan kimerültség – még elegendő alvás után is – gyanússá válhat és az oka gyakran épp a stressz. A rendszeresen visszatérő váll-, nyak-, vagy hátfájdalom a stressz miatti tartós izomfeszültségből is adódhat. A szintén gyakran jelentkező fejfájást is okozhatja az idegrendszer túlterheltsége. És ugyanilyen erős jel lehet a még nyugalmi állapotban is tapasztalható gyors vagy erős szívdobogás.

Nemcsak a rossz vagy rendszertelen étkezés miatt jelentkezhet hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy hasmenés. A stressz ugyanígy okozhatja.

Nem kérdés, hogy a feszültségekkel teli időszakban az alvás sem megy úgy. A gyakori éjszakai ébredés vagy túlzott alvásigény is igen komoly jel. Az ilyen leterhelt időszakban még a betegségek is hamarabb letámadnak.

Mentális és érzelmi jelek

Állandó aggodalomérzés vagy nyugtalanság, az olykor indokolatlan és gyakori dühkitörések vagy türelmetlenség, a figyelemzavar, feledékenység vagy döntési nehézségek is lehetnek a stressz jelei.

A reménytelenség érzése, vagy amikor mindent feketének látunk, a motiváció és az optimizmus teljes hiánya is idegrendszeri túlterheltségre utal.

Motivációhiány: Korábban élvezett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.

Viselkedésbeli jelek

Régebben a baráti körünk és lényegében minden társasági esemény központi figurái voltunk, de ennek ma már nyoma sincs? Igyekszünk úgy tenni, mintha nem is lennénk és a feladatokat elkerüljük? A legnagyobb örömöt az evés, ivás (alkohol) vagy más káros szokásban leljük? Látványosan és észrevehető módon rosszabbul teljesítünk a munkahelyen? A stressz!

Szenzoros érzékenység

Az érzékszervek túlterheltsége miatt nehezebb tolerálni a környezeti ingereket, így ha fokozott stressz ér, zavarnak a fények, a hangok is. Ebben az állapotban csendre és nyugalomra vágyunk és semmi igényünk nincs a társas ingerekre.

Egészségügyi tünetek

Ismeretlen fogalom volt a magas vérnyomás? Nos, az aljas stressz ilyen formában is megmutathatja magát. Mint ahogy erős jelzés lehet a szapora légzés vagy hiperventilláció is.

Az idegrendszer túlterheltségének jeleit komolyan kell venni, mivel hosszú távon komolyabb problémákhoz vezethetnek. A korai felismerés és a megfelelő kezelés kulcsfontosságú.