Fogadd meg az alábbi tanácsokat!

Egyél igazi ételeket! Ez azt jelenti, kerüld a feldolgozott, konzervált, tartósított ételeket. Kerülendő a zsíros-olajos sült ételféleség megannyi válfaja is, ide hozva fel példaként a sült burgonyát. Felejtsd el a sót, a finomított cukrot, és a fehér lisztet!

Hallottál már a szabadgyökökről? Ezek azok az anyagok, amelyek sejtszinten lendülnek támadásba a tested ellen, a sejtjeidet károsítják. Akkor halmozódnak fel a leginkább, ha segíted a munkájukat a rossz fajta zsírsavak bevitelével, a dohányzással, és a túlzott alkoholfogyasztással. Ha viszont szívesen megszabadulnál tőlük, egyél sok friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt, telítetlen olajakat (pl. olívaolaj), és sovány húsokat (hal, szárnyas).

Tanuld meg, mi jó a testednek, és mi nem, légy tisztában a táplálkozás alapjaival!

(Forrás:lelkielet.hu / Fotó:kitchenplatter.com)