„Életem legkínosabb percei voltak. Borzasztóan beégtem a prezentáción. Többet nem is merek lemenni a közös ebédlőbe.”
„A testvérem már vezető könyvvizsgáló. Nekem meg állásom sincs.”

A hibázás, a kudarc, a sikertelenség élményei az élet velejárói, feldolgozásuk pedig gyakran komoly pszichológiai munkát igényel. Emellett rengetegen küszködnek azzal az érzéssel folyamatosan, hogy „nem ütik meg a mércét”. Legyen szó az önmagával folyamatosan elégedetlen perfekcionista személyiségről, az alkalmatlanság és a szégyen élményeit magában hordozó, bizonytalan emberről vagy egyszerűen olyasvalakiről, aki állandóan másokhoz méri magát, az önelfogadás és önértékelés zavarai barikádokat építenek az elől, hogy az illető kibontakoztassa a lehetőségeit és egészségesen kötődjön másokhoz. Az önelfogadási és önértékelési problémák kezelése során fontos új alapokra helyezni az egyén önmagával való kapcsolatát – ehhez szolgál ismeretekkel és gyakorlatokkal Kristin Neff amerikai pszichológus kutató és önegyüttérzés-tréner Együttérzés önmagunkkal című kötetében.

Neff önegyüttérzés szemlélete hatályon kívül helyezi a „mércék” és „feltételek” szabályait és az önostorozó gondolkodást. Ezek helyett egészen új alapra építi az önmagunkhoz való viszonyt, amelyben szerepet kap az önmagunk iránti empátia, a méltánylás, a vigasznyújtás kudarc esetén. A könyv első és utolsó lapja között komplett fejlődési utat járhatunk be – egészen biztos más emberként csukjuk be a kötetet az utolsó szó után, mint akik az első sorok olvasásakor voltunk. Pszichológusként, coachként pedig egy új szemlélet és az ezt támogató gyakorlatok birtokába jutunk, eszköztárunkban gyarapodva és hivatásunkban gazdagodva.