A közepes intenzitás eredményesebb
2018.12.13.
Olykor jól esik kifutni a világból. Érezted már úgy, hogy annyira tele vagy feszültséggel, hogy attól futással szerettél volna megszabadulni?
Fitten
Frontok jönnek, frontok mennek - tippek frontra érzékenyeknek
2018.12.04.
Akik a frontokra érzékenyek, jól tudják, hogy milyen kellemetlen és fájdalmas tünetekkel kell szembenézniük. Kis odafigyeléssel ez mérsékelhető.
Levertség és fáradtság, csak a sötét és a hideg lehet az oka?
2018.11.30.
A legtöbben a hideg, nyirkos, nem szeretem időjárásra és a sötétségre fogjuk azt, ha változást érzünk magunkban. A levertség, a depresszió egyáltalán nem jó irányba visz minket, és lehet, hogy tavasszal sem jön meg a hangulatunk. Akkor a tavaszi fáradtságot okoljuk?
Tévhitek az egészség álarca mögött
2018.11.29.
Mindenki egészséges, csinos, és ezek által boldog szeretne lenni, ezért ennek megfelelően igyekszünk táplálkozni. Ám könnyen lehet, hogy nem helyesek az ismereteink egyes tápanyagokkal kapcsolatosan.
Mozgás, mint énidő
2018.11.27.
Ha szeretünk másoknak segíteni, ez nem jelenti azt, hogy saját magunkra nem szakítunk időt. A sportolás is lehet az.
Fitten és boldogan ősszel, télen is!
2018.11.24.
Egyszerűen nem engedhetjük meg magunknak, hogy több hónapon keresztül levertek legyünk csak azért, mert hidegebb évszakban járunk. Nekünk kell ellene tenni.
Esti nasi büntetlenül? Megmarad álomnak
2018.11.20.
Ha csak alkalmanként fordul elő, hogy nem tudsz ellenállni néhány finom falatnak este, lefekvés előtt, még nem taszít a mélybe, de ne hagyd, hogy ez állandósuljon az életedben.
Alma mindenek felett
2018.11.17.
Ne csak azért fogyaszd az almát, mert könnyű hozzájutni és olcsó is - habár ezek nyomós érvek -, de főleg egészséged és fittséged érdekét tartsd szem előtt.
Idősebbnek látnak, mint amennyik vagyunk? Lehet az életmódunk nem megfelelő
2018.11.13.
A genetikára nem lehet mindent fogni. Sok mindent az ember tud szabályozni maga körül, ezért, ha többen állapítják meg rólad, hogy idősebbnek tűnsz, mint ahány éves vagy, akkor cselekedni szükséges.
A túlerőltetett mozgás következménye az izomláz és annak megszüntetése
2018.11.07.
A mozgás fontos és szükséges az egészséges test érdekében, de ahhoz, hogy utána ne leharcolva érezzük magunkat érdemes néhány dologra odafigyelni.
Ha leszáll a köd
2018.10.30.
Betegség? Fáradtság? Túl sok vállalás? Akár mindhárom lehet annak az oka, hogy délután már nem fog az agyunk, egyetlen építő jellegű gondolatunk sincs.
Stressz és rossz alvás kézen fogva járnak, de te uralkodhatsz ezeken
2018.10.17.
Nem hagyhatjuk, hogy a stressz minden napunk uralkodója legyen. Ez az éjszakára is vonatkozik. Tudunk tenni ellene.
Nem késő élni
2020. 10. 29. 19:00
Sokféle feltételnek érvényesülnie kell ahhoz, hogy az önmegvalósítás útjára tudjunk lépni. Van, hogy azt csak idősebbként lehetséges megélni.
Rettegés a semmitől és a mindentől
2020. 10. 29. 19:00
Viccesnek tűnhet, ha valaki beképzeli, hogy egyes betegség tüneteit produkálja, de valójában komoly gondról van szó.
A szerelembe is beleszól(hat) a vírus
2020. 10. 02. 19:00
Elnyújtott, hosszadalmas, lassabb folyamat lehet az ismerkedés és a kapcsolattartás is nehezebbé válhat ebben az időszakban.
Extra kemény időszakon túl
2020. 10. 01. 19:00
Esetleg előtt? Ki tudja, hogy a második hullám mennyire fogja érinteni a jelenleg normál keretek között zajló oktatást?!
Szereted őt vagy csak a szerelem gondolatát szereted?
2020. 09. 30. 19:00
Ha nincs veled úgy érzed, hogy sokkal erősebb a szerelem mint akkor, amikor együtt vagytok. Te nem is őt szereted.
Kezdd mozgással a napokat!
2020. 09. 29. 19:00
Bármilyen nehéz is, érdemes rászánni időt és energiát a reggeli mozgásra. Megéri.